Haga usted mismo un calendario de adviento de fitness: el calendario de adviento de bricolaje para cuerpo y alma

Haga su propio calendario de adviento para el fitness: el calendario de adviento de bricolaje para el cuerpo y el alma

Es el momento de comer bien y relajarse. En diciembre nos damos permiso para tomarlo con un poco más de calma y contemplación.

Un calendario de Adviento hecho en casa es un regalo maravilloso con el que podemos endulzar este momento para nuestros seres queridos.

Aperitivos para tu calendario de adviento de fitness hecho por ti mismo

Por supuesto, nuestro calendario de adviento estará lleno de uno o dos obsequios. Nuestros snacks no solo están hechos de chocolate, también contienen proteínas o valiosas vitaminas.

Puerta 1: barrita de proteínas

Puerta 4: barra de frutas

Puerta 7: Nueces

Puerta 10: Frutas secas

Puerta 13: Galleta de proteína

Puerta 16: mandarinas

Puerta 19: Barra de tuercas

Puerta 22: Wheyprobe

Ejercicios deportivos para su calendario de adviento de fitness hecho por usted mismo

Además de todos los bocadillos, no se debe descuidar el deporte; después de todo, este debería ser un calendario de ejercicios aquí ..

Por ejemplo, introduzca nuevos ejercicios o mantenga a su abridor de puerta motivado en forma con varios desafíos.

Puerta 2: Tablón de 1 minuto

Puerta 5:20 saltos

Puerta 8: beba 1 vaso de agua

Puerta 11:20 sentadillas

Puerta 14:15 minutos de yoga por la mañana / noche

Puerta 17: Hoy un paseo al aire libre

Flexiones de puerta 20:10

Puerta 23: 2 minutos sentados en la pared

С помощью таблицы и календаря: как начать регулярно заниматься спортом - РИА Новости, 10.08.2020

Refranes motivacionales para tu calendario de adviento de fitness hecho por ti mismo

Especialmente cuando abre el calendario de Adviento por la mañana y le espera un cumplido personal y sincero, ¡el comienzo del día es perfecto!

Puerta 3: ¡Estoy orgulloso de ti!

Puerta 6: ¡Hoy te sucederá algo muy especial!

Puerta 9: ¿Por qué estás agradecido hoy?

Puerta 12: ¡Tienes un potencial increíble!

Puerta 15: 3 cosas que me encantan de ti …

Puerta 18: ¡Eres un activo para este mundo!

Puerta 21: ¡Harás todo lo que te propongas!

Puerta 24

Después de tanta motivación, ahora estamos volviendo a la contemplación. En diciembre en particular, nos permitimos tomarnos las cosas un poco más tranquilas. ¿Y qué sería más beneficioso para nuestra relajación profunda que un vale para un día de bienestar (compartido) o un masaje?

Alternativamente, un agitador multifuncional es el regalo de Navidad ideal para todos los entusiastas del fitness, ¡para esa porción extra de motivación deportiva en el Año Nuevo!

Diseño adorable de tu calendario de adviento de fitness casero

El diseño puede ser simple y de buen gusto. Puedes conseguir un juego en Internet o en farmacias, que consta de 24 bolsas y cordel.

Cuelgue el calendario de adviento en un lugar agradable. Puede adjuntar las bolsas individuales a una rama, por ejemplo. Luego decora todo con una cadena de luces y ramas de abeto. No hay límites para tu creatividad y puedes volver a probar la artesanía.

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